צחוק הוא מנגנון גאוני לשיפור ההרגשה והבריאות: פשוט, יעיל, זול ונגיש. למרות זאת, רובנו ממעיטים לצחוק בחיי היום יום אם בשל קשיי החיים והמטלות השגרתיות ואם בשל מוסכמות חברתיות. בתור ילדים אנחנו צוחקים מאות פעמים ביום, אך בתור מבוגרים הצחוק הופך לחיה נכחדת.

דר' תמי שינבוים היא תרפיסטית ומנחת קבוצות וסדנאות צחוק, בין השאר לאנשים שמתמודדים עם מחלת הסרטן ומקיימת פעולות משמחות בבתי חולים במסגרת עמותת "בידור נמרץ".

בשנים האחרונות תמי חקרה את הדרכים בהם אפשר לשמוח ולשמח בכל תנאי. בספר "מותר לצחוק: איכות לחיים" היא מציעה רעיונות להעצמת שמחת החיים והמלצות כיצד ליהנות יותר בכל תחומי החיים.

בסדרת מפגשים שערכה דר' שינבוים עם אנשים שבחרו לשמוח גם במצבים קשים היא הגיעה למסקנה חד משמעית: השמחה – היא בחירה. הספר שזור בסיפורים מעוררי ההשראה של אותם אנשים מופלאים ושמחים.

כולנו רוצים לצחוק וליהנות, אך "הצרות" מפריעות לנו בכך. עלינו ללמוד לשמוח גם בלי סיבה ולייצר לנו שמחה בצורה יזומה, חרף הקשי

ים. המוח אינו מבדיל בין צחוק מלאכותי לאמיתי ולכן גם צחוק מזויף יגרום להקלה במתח, הפרשת חומרים חיוביים, שיכוך כאבים והרפיה ובסופו של דבר יביא לצחוק ושמחה אמיתיים.  

בספר עצות ותרגולים מעשיים ליישום העקרונות: כיצד ללמוד לאהוב את עצמך ואת הזולת, איך לחפש את הטוב שבך ובאחרים, כיצד ליזום אינטראקציות חיוביות, פתרון מריבות עם חיוך, לצחוק במקום להיפגע, הבאת הנאה ושמחה גם למקום העבודה, איך לחדש קשרים ישנים וליצור חברים חדשים, התמודדות עם מתחים ולחצים, הגשמה עצמית, יצירתיות וצמיחה וכיצד לחשוב מחשבות מצחיקות וחיוביות.

_____________________
מותר לצחוק: איכות לחיים
מדריך מעשי לחיים של צחוק, הנאה ומשמעות
מאת: דר' תמי שינבוים
המחיר: 79 שקל.