|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | א | ב | ג | ד | ה | ו | ש |
|---|
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | | | | | | | | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
פורסם ב 28/08/2009
|
|
אז מה היא יוגה?
נדמה שיש כל כך הרבה הגדרות, כמעט כמספר האנשים המתרגלים.
עם זאת, עבור יוגים אמיתיים, כלומר אנשים המקדישים את חייהם לתרגול מעמיק ולהבנה מעמיקה ואמיתית של טבעה של היוגה, ההגדרות אינן מרובות. ההבנה אחת היא.
ועבורנו, אנשי המערב?
העניין ביוגה נובע בראש ובראשונה מהרצון והצורך לשפר את איכות החיים. כלומר, לשפר את מצבנו הפיזי הבריאותי, להעניק לגופנו גמישות ומראה בריא ורענן יותר, לשפר את היציבה, ללמוד דרכים כיצד לאזן ולהרגיע את הרגשות בצורה טבעית ומועילה, ולסייע לעצמנו למקד ולארגן את המחשבה, שביומיום שלנו היא סוערת, חסרת מנוחה, וקופצת מנושא לנושא בלי שליטה.
ישנם זרמים רבים ושיטות מגוונות של יוגה, בהם לא אדון כאן.
היוגה מיועדת במקורה לא לשם חיטוב ועיצוב הגוף, ואיננה טרנד חברתי של ניו-אייג או מפגש חברתי. לפני הכל, פעילות היוגה מאזנת את מערכת העצבים ואת המערכת ההורמונלית בגופנו - אלו המערכות הבסיסיות בגופנו, שאיכות תפקודן משפיעה וקובעת את איכות התפקוד היומיומי שלנו, אם מבחינת חוזק וחיוניות הגוף ואם מבחינת חיוניות ויציבות המערכת הרגשית והמערכת המנטלית-מחשבתית.
תרגול קבוע והדרגתי של יוגה, משפר את איכות החיים שלנו, מכיוון שהוא מבריא בצורה עקבית וקבועה את המערכות הבסיסיות העמוקות ביותר במערכת הכוללת של הגוף-רגש-נפש שלנו.
כמובן שאין היוגה יכולה לרפא הכל, תלוי גם בהתאמת התרגול וגם במבנה הנפשי-פיזי-רגשי של האדם המתרגל, אך רבה עד מאוד תרומתה האיכותית והייחודית של היוגה לחיינו מכל הבחינות.
התרבות הגופנית של היוגה, מתרכזת אם כך באיזון עצבי והורמונלי.
יחד עם זאת, היוגה אינה רק תרגול פיזי, אלא הינה גם פילוסופיית (דרך) חיים, שמטרתה להביא את האדם להתכוונן למצב הכרתי-רגשי מאוד מסוים ומיוחד, להתחבר לערכים הגבוהים יותר אליהם אנו מסוגלים לשאוף, ובשילוב עם תרגול פיזי להגיע למיצוי הפוטנציאל הגבוה ביותר אליו נוכל להגיע.
המטרה של היוגה (הכוונה למכלול היוגה, הן לצד הפיזי והן לצד ההתנהגותי-תפישתי), היא לחיות חיים שלמים, חיים אמיתיים. חיים שהם מעבר לחיים המזוהים אותם אנו חיים כיום. למה הכוונה ב- "חיים מזוהים"? לכך שאנו למעשה סובבים ביומיום שלנו סביב הגירויים שהחיים מביאים לנו (כמו הפקק הבלתי נגמר בכביש, לרוץ לפה ולשם עם הילדים וכד), עסוקים כל העת בלהגיב לגירויים אלו, עושים הרבה פעמים את "מה שצריך" ופחות מדי את "מה שרוצים ושואפים". היוגה נועדה לכוון אותנו ולעזור לנו למצוא משהו אחר, משהו אמיתי יותר, משהו ערכי בתוך החיים הרגילים.
למעשה, בתוך הכתיבה שלי כאן, חשוב לי להדגיש שהגישה של היוגה אינה גישה פנאטית של "בהכרח זה טוב לכולם, וכולם חייבים לעשות יוגה כדי להרגיש טוב יותר". כמדריכת יוגה, גם הגישה שלי אינה כזו. המטרה של כל הטקסט הזה, היא להזכיר לכולנו (כן, גם לעצמי), שהחיים נועדו כדי לחיות אותם היטב, וזה אומר בפשטות, להיות מאושרים. הכוונה ב"להיות מאושרים" אינה שלא נצטרך להתמודד עם קשיים כאלו ואחרים שעימם אנו מתמודדים בחיים. אם נרצה או לא נרצה, החיים באופן טבעי מורכבים מתקופות יותר קלות ופחות קלות. הכוונה בלהיות מאושרים, היא, לחיות חיים שהלב שלנו שמח בהם. וכדי שהלב יהיה שמח, חשוב למצוא את הדרך להקשיב לו. מצאתי, שתרגול היוגה עוזר לי בזאת. כי הרבה פעמים לא קל לי בכלל להבין מה אני רוצה, האם טוב לי בדרך מסוימת בה בחרתי, האם באמת אני עושה משהו שאני רוצה, או ש- "מה שקורה" לוקח אותי.
תרגול היוגה מסייע לי ליצור בתוכי שקט יחסי, שמאפשר לי לחשוב ביתר בהירות על החיים שלי.
מה שבאמת חשוב, זה למצוא לעצמנו את המקום שלנו, את הפינה השקטה שלנו.
עבורי, ועבור אנשים רבים נוספים, היוגה היא דרך המאפשרת ליצור פינה שכזו.
מה איתכם?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|