|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | א | ב | ג | ד | ה | ו | ש |
|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | | 28 | 29 | 30 | | | | | | | | | | | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
תיאור הבלוג: שיתוף הקוראות ביכולת המופלאה של הגוף שלנו.
יצירת סטים של תרגילים שיכולים לסייע בחיי היומיום שלנו
טיפים לשיפור התיפקוד התנועתי
|
|
|
|
|
|
פורסם ב 26/12/2012
|
|
שיעורי פלדנקרייז בחיפה טובים לשחרור כאבי גב ולמניעת פריצות דיסק.
המונח "שחרור" לא קיימת ב"לקסיקון" המקצועי של מורים לפלדנקרייז. בשפה שלנו, מורים לפלדנקרייז, התיאור יכלול את המילים: איזון, ארגון, תיאום, חופש פעולה.
עובדה מוכחת מדעית: במידה ולא מתייחסים לכאבי הגב, הם הולכים ומתעצמים. ככל שמתעלמים מהם כך הם אונסים אותנו להתייחס אליהם יותר. ולבסוף מגיעים למצב של בלט דיסק, פריצה או פריצות דיסק.
החכמה היא להבחין, להתייחס לכאבי הגב, ולא להזניח אותם. וכן, לשיעורי פלדנקרייז יכולת מוכחת להביא את הגוף להחלמה, לריפוי ובמיוחד להבנה איך רצוי להמשיך להתנועע וממה להימנע.
במהלך שיעור המשתתפים עוברים סדרת חוויות שמעשירות את התודעה. התנועה, מעצם התהוותה מרחיבה את הנפש, מובילה להבנה איזו תנועה מיותרת ואף מכאיבה ומה כדאי להמשיך ולבצע.
רבים המקרים בהם אנחנו מגלים, למשל, שמעצם השמירה על שגרת קימה מצד אחד של הגוף אנחנו גורמים לו לכאב. בעוד שהקימה מהצד השני – מתאפשרת בקלות רבה. או דוגמה נוספת – כיסא מסויים במשרד גורם לכאבים להתעצם, ובאמצעות החלפת הכסא אנחנו יכולים לשפר את התיפקוד במשך היום ולצמצם את הנזק שנגרם עד כה.
הכאבים והמצוקה הגופניים מוציאים אותנו לחפש "תרופה". אנחנו נחפש טיפולים ושיקום שלא אנחנו יוזמים / שותפים לשיקום שלנו. מהרופא האורתופד, וכן כל המטפלים במגע, מכולם נקבל המלצה איך המטפל יסייע לשיקום הגוף שלנו, בעוד אנחנו שוכבים פסיביים וחסרי השפעה על התהליך שעובר עלינו.
ההשתתפות בשיעורים, הניזומה מהגוף שלנו, מתבצעת בעזרת התודעה שלנו, מתקיימת כי אנחנו החלטנו לפעול למען עצמנו. לכן, מעצם המעורבות שלנו בתהליך השיקום האישי שלנו, אנחנו מובילים את עצמנו להחלמה מכאבי הגב ולהתאוששות מפריצות הדיסק.
השינוי שחל בגוף מתרחש בהדרגה, מתוך הנאה, בביצוע שאנחנו שולטים בו ומכוונים את עצמנו ואחראיים לרווחה של עצמנו בלי שאנחנו מעתיקים ממישהו אחר שגבו יציב, רגליו איתנות, וגופו בריא.
מודעים לתנועות שמאוששות, המכניסות שקט גם בסביבת אברי גוף אחרים, אנחנו בעצמנו, לומדים לשמור על גוף מאורגן ומאוזן גם אם נמצאים כל היום בסטרס. השקטת המתח השרירי, שיפור היכולת התיפקודית של החלקים המתנועעים, והטמעת היכולת הזו לתנועה הגופנית הכוללת – מרפה בקלות את כאבי הגב.
בשיעורי פלדנקרייז אנחנו עוזרים לעצמנו מפני שאנחנו משפרים את היכולת שלנו לשלוט בחיים שלנו. התגובה הפיזית, הנפשית והתחושתית מאד חזקים. זה קורה מפני שאנחנו מבינים ממה רצוי להימנע, מהי הדרך הנכונה לגוף שלנו, להתנועע, ואיך להמשיך.
ממליצה לכם בחום על המפגשים החווייתיים, והמרתקים שלנו, מהם תוכלו להפיק תועלות רבות גם ברמה הגופנית, גם ברמה האישית וגם ברמה החברתית. התנועה שלכם תשתדרג ותשתפר בפרק זמן קצר ביעילות בפרק זמן קצר ובאופן שיישאר איתכם להרבה זמן, ותעזור לכם לעבור את היום בהרגשה טובה, בלי כאבי גב, ולבי כאבי ראש או רגלים.
הכותבת: תמר וייל, שמחה להציע לך חווית תנועה מתגמלת במפגשי שיטת פלדנקרייז בחיפה, בעלת השפעה ארוכת טווח על תנועת הגוף שלך המשתפרת ביעילות חסרת מאמץ. סטודיו זמן תנועה, מוריה 72, חיפה.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|