|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | א | ב | ג | ד | ה | ו | ש |
|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | | 28 | 29 | 30 | | | | | | | | | | | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
תיאור הבלוג: אני שואפת לשנות את כל ההתייחסות לתחום האלטרנטיבי. הגישה שלי הוליסטית, ואני מסבירה לאנשים איך בעיות פיזיות מושפעות מהנפש, ולהיפך. אני נותנת לאנשים את הכלים לעזור לעצמם, כי הכוח האמיתי נמצא בידי המטופל, ולא אצל שום מטפל
|
|
|
|
|
|
פורסם ב 31/08/2010
|
|
החגים מגיעים מיד אחרי העומס הרגשי וההוצאות המשמעותיות של חודשיים חופש גדול והכנות לתחילת הלימודים. זוהי תקופה של לחץ ומריבות שעלולה לגרום למחלות, פציעות ותאונות. איך עוברים את תקופת החגים בשלום?
עם הבעיות הכלכליות והויכוחים המשפחתיים צריך להתמודד, לא להתעלם. כדי שיהיה לנו את הכוח והיכולת הטובה ביותר להתמודד עם קשיים אלו, צריך לדאוג לבריאות הגוף והנפש.
קודם כל, תנשמו עמוק. לרוב אנו שוכחים לנשום כמו שצריך, והחמצן חשוב ליכולת שלנו להתמודד. ועכשיו, שהמוח שלנו רווי חמצן, להלן מספר טיפים שיעזרו לנו בתקופת החגים הבאה עלינו לטובה:
• לנשום. בבוקר לפני שקמים, בצהרים, אחר הצהרים ובלילה כששוכבים לישון, קחו ארבע נשימות עמוקות, לאט לאט, תחזיקו מספר שניות ושחררו. תנו לעצמכם לפחות ארבע מנות חמצן ביום.
• לשתות מים, והרבה. זה מנקה את הגוף ועושה לנו עור נהדר.
• לישון כמה שאפשר לפני חצות – השינה המרגיעה והמרעננת ביותר הינה בשעות שלפני חצות.
• תזכרו עובדה מדהימה – זה נכון שרק את עצמנו אנחנו יכולים לשנות, אבל אם נשתנה, נגרום בכך לכל מי שסביבנו להשתנות בהתאם. אנשים לא יכולים להגיב אלינו אותו הדבר אם נשנה את ההתנהגות והתגובות שלנו. זה בולט במיוחד בויכוחים שחוזרים על עצמם שוב ושוב בתקופה הזו – הוצאות, קרובי משפחה, חופשות, וכו.
לדוגמא, אם קיים ויכוח חוזר עם בני הזוג לגבי הוצאות מופרזות בתקופת החגים (ארוחת חג, בגדים, קוסמטקה, כלי בית חדשים...), אז במקום לריב כמו תמיד ולנסות להסביר שוב למה זה כל כך חשוב ואי אפשר לוותר על הוצאות אלו, אפשר להציע רעיונות לצמצום בדברים אחרים כדי לקזז את ההוצאות ולמצוא פשרה. בני הזוג כבר לא יוכלו להגיב, כמו תמיד, שלא ניתן לעמודבהוצאות אלו, כי הפעם הצענו צמצום הוצאות בדברים אחרים.
• את הדודה או הגיס המעצבנים שממש לא בא לנו לפגוש בארוחת החג נאלץ, בסופו של דבר, לפגוש בארוחת החג. במקום לבזבז אנרגיה על דיבורים מקדימים בנושא עם כל שאר קרובי המשפחה ולעורר ציפיה שלילית, עדיף לקבל את זה כעובדה קיימת, והכי חשוב – לנסות להתכונן להינות במקום להתכונן לסבול. גישה חיובית תעשה את כל ההבדל ביכולת ההתמודדות שלנו. זה יגרום לנו להינות באמת וימנע מקרובים מעצבנים להרוס לנו את הכיף כמו בעבר.
• לחפש סיבה לצחוק ולחייך, לא משנה איך או ממה – לצפות בקומדיה טובה, להקשיב לבדיחות של הילדים, לשיר שירי חג – העיקר לעשות את זה, כמה שיותר יותר טוב.
• להגיד דברים טובים לבני המשפחה, להחמיא, לעודד. זה יגרום לאוירה טובה ויחזור אלינו כמו בומרנג...
• לספר לילדים את סיפורי החג – חגים זה לא רק ארוחות משפחתיות ומפגשים עם קרובים. כשמדגישים את משמעות החג, זה מוריד את המיקוד מהבעיות והמתחים, ומוסיף טעם אחר לאוירה סביב תקופה זו.
אפשר להפוך את תקופת החגים לתקופה יפה וחופשיה מהלחץ והמתח שאנחנו כל כך רגילים אליהם. נסו זאת השנה, ותראו שבשנה הבאה זה כבר יבוא לבד!
אם יש לכם שאלות, צרו קשר ואשמח לעזור.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|