ישראל היא מדינה שטופת שמש במרבית ימות השנה והקרינה בה חזקה. בשנותי הרבות כקוסמטיקאית נוכחתי לדעת כי למרות הסיכונים הידועים, כולנו אוהבים לשבת על חוף הים או בבריכה ולהשתזף. אני חוזרת ואומרת למטופלי שחשוב מאוד לזכור כי לצד יתרונותיה של השמש, ישנם גם חסרונות משמעותיים.

התופעה הראשונה המוכרת והבלתי נעימה היא מכת חום והתייבשות המביאה במקרה הקל לכאב ראש מטריד ובמקרים הקשים אף לאישפוז בבית החולים.
החסרונות העיקריים הנוספים שבהם נתקלתי במהלך השנים הם כויות שמש, התקלפות העור ונמשים.

אנשים מבוגרים יותר שסיפרו על "אמבטיות שמש" בהן "טבלו" בשנות ילדותם סבלו מריבוי קמטים והזדקנות מוקדמת של העור. חלקם אף אובחנו כנושאים נגעים קדם סרטניים.
עלינו לדעת  גם כי השמש גורמת לייצור יתר של ויטמין D, המגביר את הנטייה ליצירת אבני כליות. ולא נשכח את הגרוע מכל, סרטן העור.

חשיפה לשמש מתרחשת בים ובבריכה, במגרשי המשחקים, בטיולים ואף בחצרות הגן ובית-הספר.
החשיפה העיקרית לשמש אצל רובנו היא כשאנו צעירים: כ- 80% מהחשיפה בכל החיים מתרחשת עד גיל 18. כוויות שמש, הנגרמות מחשיפה לא מבוקרת לשמש, הן הגורם הראשון להתפתחות סרטן העור.

מאיזה גיל מותר להחשף לשמש?
לתינוקות עד גיל שישה חודשים אסור להיחשף לשמש כלל. בגיל זה העור רגיש מאוד ועביר לקרינה, וזו גורמת נזקים למערכת החיסון שחלקה מצוי בעור ולמערכות הגנה נוספות בעור.
 
בכל גיל אחר ניתן להיחשף לשמש במידה מבוקרת, כך שרק אזורים קטנים בגוף ייחשפו, וזאת רק כשאין ברירה ורק באזורים החשופים במילא לשמש כמו הפנים והיידים. 
חשיפה מבוקרת היא חשיפה קצרה, שבה השיזוף עדין, ואינו גורם לכוויות. על כל אזור שלא ניתן להגן בביגוד יש למרוח מקדמי הגנה מעל 15.
חשיפה ממושכת אינה בריאה כלל והיא מחייבת מקדם הגנה גבוה יותר. אלו שא

ין להם ברירה אלא לשהות בשמש, בעבודה או בפעילות חובה אחרת, זקוקים להגנה של חולצה ארוכה או כובע רחב שוליים (רצוי בהירים).

חשוב לדעת
בנוסף לקרינת השמש הישירה, לא ניתן להתעלם מתוספת של קרינה המוחזרת אלינו מהחול, מהמים, מהבריכה או מהים, ובמיוחד מהשלג. גם דרך שמים מעוננים עוברת קרינת על סגולית במידה ניכרת.

מי צריך לפנות לרופא מומחה ולהיוועץ בו בעניין נזקי השמש המסוכנים?
תינוקות וילדים קטנים וכן צעירים ומבוגרים בעלי עור, שיער ועיניים בהירים מאוד ובעיקר אלו שנכווים בכל חשיפה, אך אינם "מקבלים צבע", אלא מאדימים וחוזרים לצבעם המקורי לאחר כמה ימים.
המומחים בנושא זה הם רופאי העור והמנתחים הפלסטיקאים, ורק הם. כדאי לבדוק אצלם:
*   נגע חדש בעור, שאינו חולף בתוך כחודש ימים ונראה כנקודת חן.
*   נגע של כיב בעל קשקשים או מדמם.
*   נגע קיים, בעיקר נקודת חן המשנה את צורתה, צבעה וגודלה.
אין להיבהל מכל נגע חדש או משתנה וימים אחדים אינם קובעים גורלות. בעת הצורך, יש לפנות לרופא בלי בהילות.

מכוני שיזוף
שיזוף במכוני שיזוף בהחלט אינו מומלץ על-ידי המומחים. כיום ידוע, כי גם השתזפות במכונים כאלה עלולה לגרום נזקים בריאותיים חמורים ביותר, בדומה לאלה של קרינת השמש. מי שאינו מסוגל להשתזף בשמש, בגלל עורו הבהיר, לא יצליח להשתזף גם במכוני שיזוף.

האם יש להמנע מחשיפה לשמש בעת נטילת רואקוטן (תרופה לטיפול באקנה)?
בעת נטילת התרופה ההפרשת החלב קטנה ביותר. העור יבש מאוד והרבה יותר רגיש לפגיעת השמש. הנזק העלול להגרם מהחשיפה לשמש הינו כוויות שמש ונטיה מוגברת לגידולי עור.