כתבת ההמשך הפעם מכ'-ת'.

כתף קפואה (Frozen Shoulder): כאב כרוני עצום של מפרק הכתף, כתוצאה מפציעה, שבץ מוחי או אוטם בשריר הלב, או ללא כל סיבה ברורה. הטיפול העיקרי מבוסס על תרגילים ומתיחות וגם הזרקת קורטיקוסטרואידים למפרק.

לורדוזיס (קמירות הגב): עקמומיות כלפי פנים של עמוד השדרה באזור הצוואר והגב התחתון. קמירות מוגזמת יכולה להופיע אצל מתבגרים בגלל תנוחה לא נכונה או כתוצאה מפגיעה בחוליות ובשרירי השדרה, הרבה מאוד סובלים מכאבים בגב התחתון ועל ידי פ"ג ניתן לחזק שרירים אלו ולמנוע כאבים.

מדד מסת גוף (BMI): מדד המצביע על תקינות משקל הגוף. החישוב: חלוקת משקל הגוף (בק"ג) בריבוע הגובה (במטרים). היחס הרצוי: 22-25 לנשים, 23-26 לגברים, תוצאה גבוה מערכים אלו מצביעה על עודף משקל, פ"ג עוזרת בהורדת משקל ושמירה על משקל גוף תקין.

נפש: גוף ונפש הם שני עולמות  התלויים אחד בשני, ומשקפים אחד את השני. בעת פ"ג עובדים על המערכת הפיזית של הגוף וכמו גם על המערכת הנפשית. כדי להגיע לנפש רגועה, שלווה, בריאה, יש לבצע בין היתר גם פעילות גופנית, ובכך להביא למיזוג שבין הגוף לנפש ובכך להגיע לרוויה ורוגע.

סוכרת סוג 2: סוכרת המופיעה אצל מבוגרים (אחרי גיל 40) , זוהי הפרעה בחילוף החומרים של פחמימות, בה הגוף אינו מסוגל לנצל כראוי את הסוכר, בגלל מחסור בהורמון אינסולין או בגלל תנגודת לאינסולין, הצטברות הגלוקוז מובילה לעלייתו בדם ובשתן, תסמינים המופיעים בעקבות זה: צמא, איבוד משקל, עודף במתן שתן. הסוכרת מטופלת על ידי דיאטה, תרופות ופעילות גופנית.

עייפות – תשישות: תסמין שעלול ללוות מגוון רחב של מחלות כמו מחלות זיהומיות, דלקתיות, היחלשות המערכת החיסונית, הפרעות בתפקוד הלב, הריאות, הכבד או הכליות, הפרעה בפעילות בלוטת המגן ומצבים כמו דיכאון או חרדה, או ללא כל סיבה. הטיפול הטוב ביותר בתסמונת העייפות זה ביצוע פעילות גופנית מודרכת ומבוקרת.

פעילות גופנית: פעילות הקשורה במאמץ גופני המכוון לשמור או לשפר כושר גופני, לתקן או למנוע בעיות גופניות, וכן ניתן למנוע או לעקב בעיות ומחלות עתידיות המגיעות עם הגיל. יש שני סוגי פעילות: אירובית  - הליכה, לשיפור מערכת הלב ואנאירובית – משקולות, לשיפור מערכת השרירים.