אחת השאלות שהורים צעירים אשר זה עתה נולד להם התינוק הראשון שואלים את עצמם היא, כמה שעות שינה צריכות להיות לילד שלהם. מתי עליהם להשכיב אותו לישון ומתי עליהם להעיר אותו. נכון שבהתחלה, הוא יתעורר בכל פעם שירגיש רעב ובמקרים רבים הוא יתקשה לישון ולכן הוא גם ישאיר את ההורים שלו ערים, אך עם הזמן, כאשר יגדל, תהיה להורים הרבה יותר שליטה על שעות השינה של הילד.
השאלה כמה תינוק צריך לישון, היא לא חדשה. לא מעט מומחים מתעסקים בשאלה זו ולא מעט מחקרים נכתבו בנושא. חלקם באו לבדוק את העניין מהצד הבריאותי של העניין, אחרים באו לבחון את העניין מהצד המנטאלי, הן של הילד והן של ההורים, מחקרים רבים גם בחנו את השאלה ביחס להתפתחות הילד בעתיד.
יש חשיבות לשאלה
כמה תינוק צריך לישון מאחר והתשובה לכך, משפיעה עליו גם בהיבט העכשווי אך גם יכולה להשפיע עליו בעתיד. כלומר, כמות שעות השינה של התינוק ומתי הוא הולך לישון, עלול ליצור אצלו הרגלים אשר הוא יתרגל אליהם גם כשיגדל.
מתי צריך להשכיב את הילד לישון?
בשביל להבין את השאלה כמה תינוק צריך לישון, צריך להתחיל מהבסיס. הנקודה היא, מתי צריך להשכיב בכלל את הילד לישון. ההמלצה היא, ברגע בו הילד מתחיל לגלות סימני עייפות אז צריך להשכיב אותו לישון. אין טעם לחכות עם זה, אין טעם לתת לו להישאר ער. הוא רק יגלה סימני עצבנות שעלולה להשפיע עליו ועליכם. למרות מה שחושבים ר
בים, להשאיר את הילד ער, לא יגרום לו לישון מאוחר יותר אלא יותר מזה, אם הילד "איבד" את המומנטום, הוא עלול לא להיות שוב עייף ונצטרך לעבור תהליך נוסף של הרדמה / עייפות נוספת.
מומלץ מאוד גם ליצור מצב בו מרדימים את הילד, סביב אותן שעות, כלומר, לא להרדים אותו פעם בשבע ופעם בעשר, אלא לנסות ששעת השינה תהיה דומה. הסיבה היא, ככה הגוף שלו יתרגל להירדם בשעה הזאת. כמו שאנחנו רגילים להירדם בשעה מסוימת, כך אנחנו יכולים להרגיל אותו להירדם בשעה מסוימת.
נקודה נוספת שאנחנו צריכים להתייחס אליה היא, האם לתת לילד לישון צהריים. התשובה היא כן, בהנחה והשינה הזאת לא תפריע לו לשינה בלילה. מומלץ לתת לו לישון קצת ולהעיר אותו.
כמה התינוק באמת צריך לישון?
צריך לזכור שכל תינוק מתנהל אחרת, אף על פי שישנן תבניות שהן הרבה פעמים דומות, בכל הקשור לשעות השינה ומשך זמן השינה. תינוקות עד גיל חודשיים ישנים בממוצע 14 שעות ביממה,
עם הזמן זה יורד, בכל פעם קצת, כאשר בשלבים מתקדמים יותר, למשל בין גיל שנה לשלוש שנים זה מגיע לממוצע של 11-12 שעות, כשמרבית שעות השינה הן בלילה ולא ביום. ומן הסתם, כשהילד יהיה במסגרת גן או בית ספר, זה יירד באופן דרמטי.
המטרות שלנו צריכות להיות, שהוא ישן טוב, כמה שיותר בלילה ופחות ביום, וכמובן כמה שיותר מסודר וחלק.
המאמר נכתב ע"י צוות הכותבים של
קידיפדיה – פורטל ההורים (כל מה שהילד צריך מ-0 עד 6)