בשביל מה צריך בכלל להתאמן?
תינוקות וילדים מתאמנים לאורך היום באופן טבעי במהלך למידת המוטוריקה הגסה ובמהלך משחקים שונים כמו משחקי כדור, השתעשעות בגן השעשועים, משחקי תופסת ועוד. לעומת זאת, ככל שאנו מתבגרים, אנו פחות ופחות פעילים והגוף מראה את הסימנים: השמנה, עייפות, מחלות שונות כדוגמת סכרת, מחלות לב וריאה שונות ועוד.
כושר לנשמה
לצד הגוף, שדורש תנועה ופעילות, גם הנשמה זקוקה לכך. לא סתם אומרים: נפש בריאה בגוף בריא! פעילות גופנית עוזרת לפרוק מתחים ומשחררת אנדורפינים. האנדורפין הוא הורמון, שנכנס לפעולה דווקא כשקשה לגוף כמו במהלך אימון אינטנסיבי והוא יוצר תחושת התעלות, המזכירה את השפעתו של סם ההרואין, אבל באופן טבעי, חוקי ובעיקר – בריא! זוהי גם הסיבה לכך, שכושר ממכר ומתאמנים רבים מוצאים עצמם זקוקים לאימון ולא מסוגלים לוותר עליו.
הצורך במסגרת
ככל שאנו שוקעים בשגרה היום יומית, נטולת הפעילות הגופנית, אנו מתקשים יותר לצאת מהבית לצורך הפעילות. לכן, מסגרת א
ימונים ברורה כמו חוג, אימון בקבוצה וכדומה, יכולה לעזור במיוחד ולהביא את המתאמן לשנות את השגרה השבועית שלו לטובת פעילות גופנית.
למה דווקא מאמנת כושר אישית?
כאמור, פעילות גופנית בקבוצה מהווה מסגרת טובה, אשר תתרום להתמדה הנחוצה כל כך בכל הנוגע לפעילות גופנית. יחד עם זאת, לא כולם מרגישים בנוח להתאמן עם מתאמנים נוספים בשל הפערים האפשריים ברמת הכושר בין המתאמנים ובשל הצורך לקבל יחס אישי מהמאמן, אשר יתאים את האימון לרמת הקבוצה ולא לרמת הפרט.
מאמנת כושר אישית עונה על צרכים אלו בכך, שהיא מאפשרת למתאמן להתאמן בקצב שלו תוך כדי שמירה על מסגרת אמונים בריאה. כמו כן,
מאמנת כושר אישית תעשה את ההתאמות הדרושות כדי שהמתאמן שלה יעלה את היכולות שלו בהתמדה ובלי להסתכן במאמץ מוגזם, רק במטרה להדביק את הקצב של הקבוצה. כמו כן, אימון אישי יכול להתקיים בזמנים ובמקומות נוחים לשני הצדדים וכך לתרום עוד להתמדה.